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啟程訪日 川普：將和安倍討論貿易軍事 | 國際焦點 | 全球 | 聯合新聞網
美國總統川普啟程展開任內第2次日本行，他在專機上透過推特說，期待代表美國與日皇會面，也將和他的朋友、日本首相安倍晉三討論貿易及軍事議題。川普此行與夫人梅蘭妮亞（Melania Trump）搭乘專機，預定日本時間下午抵達日本東京羽田機場，停留4天3夜，28日離日。. } }); } 由於川普此行停留時間長、移動範圍廣，東京都警視廳等單位將投入約2萬5000名警力維安，是美國總統訪日最大規模的一次。這次是川普首度以國賓身分訪問日本，也是日本邁入令和新年代後首位到訪的國賓。美國總統川普2017年11月首度訪日，因屬亞洲行程一部分，雖然名義上不是國賓身分，但安倍實際上給予川普國賓級待遇；川普此次二度訪日，必買清單團購人氣產品國賓身分將可謂名實相符。川普明天上午將前往千葉縣茂原市跟安倍打高爾夫球，傍晚前往東京都兩國國技館觀看大相撲比賽。由於川普此行移動範圍廣，不僅搭乘美國特勤局（Secret Service）人員口中暱稱為「野獸」的特製裝甲車輛，也會搭乘美軍陸戰隊一號直升機前往高爾夫球場，屆時18洞的球場會空出一個球洞供直升機降落，另一個鄰接的球洞也將管制，川普和安倍將打16洞。川普27日將會見即位不久的日皇德仁與皇后雅子，並與安倍進行領袖會談；下午將和遭北韓綁架的日本受害人家屬會面，晚間再出席宮中晚餐會。川普預定28日訪問2018流行商品彌月送禮推薦神奈川縣橫須賀市的日本海上自衛隊基地，與安倍一同登上出雲級護衛艦加賀號視察。美國總統川普展開任內第2次日本行，透過推特表示將和他的朋友、日本首相安倍晉三討論貿易及軍事議題。（美聯社資料照） 分享 產品人氣產品 facebook Departed the @WhiteHouse and am now on Air Force One with the First Lady heading to Japan and looking forward t暢銷產品特惠活動o honoring, on behalf of the United States, His Majesty, the Emperor of Japan. I will also be discussing Trade and Military with my friend, Prime Minister @AbeShinzo. pic.twitter.com/uwEjQNbEXE— Donald J. Trump (@realDonaldTrump) 2019年5月24日
甩開「脂肪肝」不肝苦 營養師：只要做對3件事
▲（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
現代人飲食西化、缺乏運動，讓肥胖、代謝症候群以及三高慢性疾病等的威脅性越來越大，尤其，醫界臨床觀察發現，非酒精性脂肪肝病目前已逐漸成為慢性肝病的主要病因，營養師建議，要揮別惱人的脂肪肝困擾，首重運動、減重與飲食的生活型態改變3大黃金定律。
統計顯示，在台灣，隨著肥胖、三高慢性疾病及代謝症候群人口增加，非酒精性脂肪肝病也日益嚴重，原因恐與胰島素阻抗等有關。
成大醫院營養部營養師蔡珮瀅表示，非酒精性脂肪肝病，是指未過量飲酒，以及沒有肝炎、藥物所造成的肝臟脂肪病變，肝臟脂肪堆積5%以上，可能使得肝硬化與肝癌風險大大增加。
想要甩掉脂肪肝，蔡珮瀅強調，以運動、減重、飲食生活型態改變的黃金三角最為重要，2017年歐洲肝臟研究學會便提及運動有助於減少20到30%肝臟脂肪、減重有助減少80%的肝臟脂肪，而地中海飲食則有助降低35%的肝臟脂肪。
運動的目的，在降低胰島素阻抗、增加胰島素敏感度，提升好的膽固醇。專家建議，運動強度至少是中等強度的有氧或阻力運動，如健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、爬階梯、跳繩等，每天30分、每周5次以上，每周至少達150分鐘。
至於體重管理部分，體重下降5%可以改善肝臟脂肪病變，下降7至10%可改善肝臟脂肪發炎及纖維化；醫界建議減重速率每周下降0.5至1公斤為宜。
蔡珮瀅指出，飲食型態則建議以低熱量的地中海飲食為主，可降低胰島素阻抗、改善脂肪病變及纖維化，其飲食特色在於以新鮮食物為主，減少加工製品，並搭配天然香草調味，減少鹽分使用。
營養師列舉，像蔬菜、水果、豆類等，富含類黃酮、類胡蘿蔔素、纖維、維生素及礦物質等，可抗氧化、抗發炎、減少肝臟脂肪堆積；低升糖指數的全穀雜糧類可抗發炎、調整腸道菌叢、增加胰島素敏感度；動物性蛋白質以魚類、海鮮為主，並以初榨萃取的橄欖油及堅果為油脂來源，富含單元不飽和脂肪酸，可抗發炎、抗氧化、減少胰島素阻抗及增加胰島素敏感度。
照片來源：翻攝自Pixabay
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