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作者: 長田周三, 早嶋聡史
新功能介紹- 譯者: 葉冰婷
- 出版社:中國生產力中心
新功能介紹 - 出版日期:2012/08/01
- 語言:繁體中文
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中職/林益全1500安達成 聯盟史上第7人 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
富邦悍將林益全(右)在今天對lamigo桃猿的比賽敲出生涯第1500支安打,老婆與孩子特別到場慶祝。記者王騰毅/攝影 分享 facebook 富邦悍將隊林益全今晚對L精選優惠流行amigo桃CP值超高特價商品猿隊之戰4局上,達成個人生涯1500支安打里程碑,成為中職史上第7人,球團在攻守交替時空檔,立即替他舉辦短暫的頒獎儀式。. } }); } 林益全今天賽前累積1498支安打,他在首局下先擊出兩分砲,近經典商品熱賣商品6場比賽的第4轟,4局下兩名隊友在壘的戰況,「神全」再敲安打送回1分,連兩打席安打,迅速達成1500安里程碑。林益全以1134場比賽、4827打席、4333打數完成1500支安打累積,所花場數、打席、打數都是前7人最少,達標速度是目前最快的球員。中職史上達成1500安的球員另有張泰山(2134安)、彭政閔(1987安)、高國慶(1691安)、黃忠義(1582安)、林智勝(1563安)、周思團購熱門產品熱銷產品齊(1518安)。中職富邦悍將對上Lamigo桃猿,富邦悍將林益全首局就轟出兩分砲。記者王騰毅/攝影 分享 facebook 中職富邦悍將對上Lamigo桃猿,富邦悍將林益全首局就轟出兩分砲。記者王騰毅/攝影 分享 facebook 富邦悍將林益全在今天對lamigo桃猿的比賽敲出生涯第1500支安打。記者王騰毅/攝影 分享 facebook
月餅下肚代價高! 營養師細算「消脂」得跑2.5小時
▲中秋吃月餅,營養師提醒熱量得要斤斤計較。(CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝)
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
中秋賞月免不了吃月餅應應景,但張口咬下月餅之前,可得先想想可能要付出的代價。營養師提醒,以廣式月餅為例,一個月餅就等於半碗飯加1又3分1匙油,再加4湯匙糖,熱量將近800大卡,吃完想「消脂」可得足足跑上接近2.5小時才能消耗;建議吃完後最好乖乖減少飯量、油量,以免月圓人也圓了。
月餅熱量高,大林慈濟醫院營養師翁韻潔一一細數,一個綠豆椪熱量約260大卡;一個蛋黃酥熱量也有約199大卡,全都是高油、高糖、高膽固醇、高熱量的食品。
翁韻潔建議,要學會聰明吃月餅,吃之前先想一想,自己是否適合吃,尤其是那一些有三高問題的民眾,真想吃月餅應景,可以選擇饀料較少,且少糖、少油的冰皮月餅或蒸月餅,且吃完後減少飯量及油量。
烤肉也是中秋熱量失控最大陷阱之一,翁韻潔提醒,應多選擇天然食材,少加工、少調味,增加青椒、玉米、香菇、茭白筍等蔬菜;而1片土司、3分之1根玉米、半根米腸都等於4分之1碗飯,攝取量要注意。
另外,烤肉醬熱量高,且每15公克的烤肉醬,鈉含量約250至400毫克,只要多刷幾次就會超過每天的建議攝取量。翁韻潔表示,不妨可自製低負擔醬汁,用薄鹽醬油、梨子泥、洋蔥丁、少許糖或代糖、白醋、檸檬汁、蔥花等,依個人喜好比例混合即可,可將食材先放入醬汁中醃過再烤,或是烤完後再沾醬食用。
吃月餅、燒烤,難免搭配飲料,營養師強調,可以選擇無糖的茶飲,如麥茶、綠茶、花草茶等,且若是有一兩餐吃得太油、太鹹,接下來的2天就儘量吃得健康一點,平均一下,同時要多喝水加強代謝,多運動。
照片來源:CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝
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