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下面附上一則新聞讓大家了解時事
啟程訪日 川普：將和安倍討論貿易軍事 | 國際焦點 | 全球 | 聯合新聞網
美國總統川普啟程展開任內第2次日本行，他在結婚送禮推薦專機上透過推特說，期待代表美國與日皇會面，也將和他的朋友、日本首相安倍晉三討論貿易及軍事議題。川普此行與夫人梅蘭妮亞（Melania Trump）搭乘專機，預定日本時間下午抵達日本東京羽田機場，停留4天3夜，28日離日。. } }); } 由於川普此行停留時間長、移動範圍廣，東京都警視廳等單位將投入約2萬5000名警力維安，是美國總統訪日最大規模的一次。這次是川普首度以國賓身分訪問日本，也是日本邁入令和新年代後首位到訪的國賓。美國總統川普2017年11月首度訪日，因屬亞洲行程一部分，雖然名義上不是國賓身分，但安倍實際上給予川普國賓級待遇；川普此次二度訪日，國賓身分將可謂名實相符。川普明天上午將前往千葉縣茂原市跟安倍打高爾夫球，傍晚前往東京都兩國國技館觀看大相撲比賽。由於川普此行移動範圍廣，不僅搭乘美國特勤局（Secret Service）人員口中暱稱為「野獸」的特製裝甲車輛，也會搭乘美軍陸戰隊一號直升機前往高爾夫球場，屆時18洞的球場會空出一個球洞供直升機降落，另一個鄰接的球洞也將管制，川普和安倍將打16洞。川普27日將會見即位不久的日皇德仁與皇后雅子，並與安倍進行領袖會談；下午將和遭北韓綁架的日送禮酒推薦人氣商品排行榜本受害人家屬會面，晚間再出席宮中晚餐會。川普預定28日訪問神奈川縣橫須賀市的日本海上自衛隊基地，與安倍一同登上出雲級護衛艦加賀號視察。美國總統川普展開任內第2次日本行，透過推特表示將和他的朋友、日本首相安倍晉三討論貿易及軍事議題。（美聯社資料照） 分享 facebook Departed the @WhiteHouse and am now on Air Force One with the First Lady h熱門產品團購人氣商品eading to Japan and looking forward to honoring, 特惠便宜on behalf of the United States, His Majesty, the Emperor of Japan. I will also be discussing Trade and Military with my friend, Prime Minister @AbeShinzo. pic.twitter.com/uwEjQNbEXE— Donald J. Trump (@realDonaldTrump) 2019年5月24日
經期不該運動？養成7習慣防痛經
（優活健康網編輯部／綜合整理）
1）經期適度運動／多數人因為缺乏運動、工作久做，造成身體氣血運行不暢，因此在月經時容易造成疼痛。很多女性以為月經期應該禁止運動，其實月經期適度運動有助於腹部及骨盆腔的肌肉收縮，幫助經血排出。
經期適合做的運動有：柔軟操、伸展、太極、瑜伽（但不宜倒立）、快走、輕度的慢跑、騎健身車、打乒乓球……等，都是不錯的選擇。月經期不宜太過激烈是競賽的運動，例如：賽跑、馬拉松、激烈的球類運動、伏地挺身等。除此之外，水中運動也應該盡量避免。
2）隨時保持情緒開朗／在經期時，女性多有情緒不穩定、易怒、煩躁的情況。這個時候可以多吃含有色胺酸的食物，例如：小米、芡實、蕎麥仁、葵瓜子、南瓜子、豆漿、腰果、開心果，來幫助穩定情緒。
3）減少寒性食物攝取／有痛經症的人平時應該減少食用冰冷及寒性食物，尤其是月經前來潮的前兩周，一直到月經結束都應該禁止。除了冰品之外，從冰箱中拿出的食物最好要放到室溫再食用。寒性的食物包括：西瓜、奇異果、火龍果、柑橘類水果、香蕉、水梨、柿子等等。
4）注意腹部保暖／平日盡量少穿兩截式的服裝，減少腹部受寒的機會。月經期不要吹風、淋雨，非必要不要去戲水、游泳。
5）減少高鈉食物攝取／月經前因為荷爾蒙的關係造成經前水腫，體重經常會有上升的狀況，並不是真正的變胖。但是有些人一看見體重增加就急著要減重，刻意去食用一些標榜低卡、零卡的減重食物，但是這些食物往往鈉含量驚人，而體內高鈉又會造成水分滯留，反而更加重水腫。重口味、重鹹、重辣的食物往往鈉含量也較高，因此月經前最好飲食口味清淡。
6）多吃高纖及全穀類食物／飲食中吃入的食物的變化為「水穀精氣」，成為人體「氣」的來源之一。因此人體氣血生化的來源來自於脾胃，而具有調補氣血最好的食物，就是五穀根莖類食物，例如：糙米、全麥麵包、小麥胚芽、地瓜……等。這些食物富含維生素B群，具有提振精神、安定神經的功能。對於有些月經期容易便祕的女性，多吃高纖食物也可以幫助排便。
7）減少糖分的攝取／在月經期食用過多的含糖飲料及甜食，會耗損體內的維生素B群，反而讓身體更不適、精神體力更差。很多人都認為月經痛時要吃巧克力或喝杯熱可可來止痛，其實這個觀念並不正確，吃巧克力止痛經心理層面的慰藉才是主因，因為吃甜食體內血糖升高會讓人有幸福的感覺，但這種幸福感只短暫的存在，而且在血糖下降後就消失殆盡了，反而會感覺更憂鬱，這個就是「甜食效應」。
但巧克力對於痛經的女性也不是完全沒有好處。確實巧克力中可以讓人產生愉快的感覺，緩解月經時的情緒低落，但是巧克力的含糖量過高會造成血糖不穩定，聰明的女性可以選擇可可濃度高於70％以上的黑巧克力或無糖巧克力，這樣既能享受巧克力溫順的口感，又可以穩定情緒，還能避免吃進過多的糖分不會發胖，可以說是一舉數得。
（本文摘自／女中醫教妳解決惱人的婦科問題／高寶書版出版）
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